一扫连日阴雨的寒意，这几日的天气直线上升，在夏日暖阳的热情拥抱中，人们也开启了各种防晒模式。

今天的二院科普，就由来自5123五四海开奖一站中医治未病科的葛元主任再次运用中医智慧为我们解读：无厌于日。

夏天适当晒太阳

冬日的暖阳，人人都喜欢，可见到夏天的太阳，我们往往避之不及，处处躲藏。可中医经典《黄帝内经》却这样告诉我们：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

这段话的关键点就是“无厌于日……使气得泄”。意思就是不要过分讨厌太阳，可以适当晒晒太阳，出出汗，有益于身心健康。

因为夏天的热是有利于动植物的生长和发育的，夏天是孕育果实的季节，如果没有热能的供给，孕育过程就很难完成，秋天就没有收获，叫华而不实，秀而不穗。万物生长靠太阳，人也如此，适时适当的的晒晒太阳，去接受阳光的普照和恩赐，鼓舞和振奋人体内的阳气，把体内的阴寒邪气驱除出去，比服用壮阳的药物，艾灸来的更方便。

现代医学研究表明，晒太阳可以促进人体对维生素D的吸收，间接䃼钙，还可以加速脂肪的代谢，利于减肥。

夏天还要出出汗

夏天本应该是热烈，奔放，使皮肤开泄，出汗的季节，但往往躲在空调房里吹着风扇，把阳气冰镇起来，虽然体感舒服了，却得了“空调病”，痛苦不堪。进而丧失了人体体温自我的调节能力，免疫力下降了。

“使气得泄”，就是出出汗，排排毒。中医讲饮食入胃，很快就会气化，所以内经又有“饮食饱甚，汗出于胃”之说。这是第一次。

第二次就是食物残渣进入大肠，又一次气化，这次就会入肺，肺主皮毛，这就是汗水的来源。

春夏养阳

同样，肾者水脏，主津液。水分代谢后回到肾脏，在肾脏会有一次蒸馏，好的津液直接入命门，生骨髓；次等津液，通过肾脏进入膀胱，这里还会有一次气化，也同样进入肺，为皮毛所调用。这就是肺与膀胱通。

这样无厌于日，当然就不要躲避太阳，钻进空调房了。否则汗怎么出来。至于有人曲解为不要太过于晒太阳，是怕晒黑，易得皮肤癌等等，当然要有方法和时间。就是把头遮住，晒晒后背，选择早上九十点之前的太阳，四十分钟足矣。

春夏养阳，秋冬养阴。春夏出点汗没问题，但是秋冬反而不要出很多汗了。同样，平时就经常口渴口干，水分不够的人，也不要过度运动，出汗。而往往很多应该出汗的人不出汗，很多不该出汗的人过量运动出汗。这些都会给身体的不健康埋下隐患。

关于我们

葛元，陕西省中西医结合学会会员、宝鸡市保健委员会医疗保健专家组成员、国医传统医学会会员，毕业于陕西省中医药大学，从事临床近三十年，在疑难病诊疗方面积累了丰富的经验。

专业特长：擅长中医药治疗肺结节、甲状腺结节、乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等多发病疗效卓著，近年尤偏重于疑难杂证的研究治疗，尤其对恶性肿瘤手术前后的调治有己所长，针对肿瘤患者走中西医互补联合疗法之路，彰显特色，提高生存率，解除痛苦率，疗效确切。对肝胆病，脾胃病，心脑血管病的防治突出整体观念，裏中参西，善调病机治疗顽难之症，思路独特，独树一帜。应用中医适宜技术，尊从绿色疗法，不治已病治未病思想，安全有效，便捷价廉，深受患者好评。

亚健康诊疗科（中医治未病科）

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